الفاصوليا المجففة العصي السعرات الحرارية

يحتوي جلد التوفو المجفف على نسبة عالية نسبيًا من السعرات الحرارية، حيث يوجد ما يقرب من 485 سعرة حرارية لكل 100 جرام، مستمدة بشكل أساسي من البروتين والدهون. عند الطهي، اختر طرقًا أخف مثل التبخير أو السلق بدلاً من القلي لتقليل تناول السعرات الحرارية. للحصول على تغذية متوازنة في الوجبات اليومية، قم بإقران قشر التوفو مع الأطعمة الأخرى مثل الخضار أو اللحوم الخالية من الدهون.

تحتوي أصابع خثارة الفاصوليا على جميع الأحماض الأمينية الثمانية الأساسية لجسم الإنسان وتظهر معدلات امتصاص واستخدام عالية. بالإضافة إلى ذلك، فهي توفر المعادن والفيتامينات الأخرى:

• الكالسيوم:حوالي 77 ملجم لكل 100 جرام، مما يدعم صحة العظام.
• حديد:حوالي 16.5 ملجم لكل 100 جرام، مما يساعد في تخفيف فقر الدم.
• الفيتامينات ب1، ب2، والنياسين:المساعدة في الحفاظ على وظائف التمثيل الغذائي.

توصي Double Strength Tofu بالعديد من مبادئ الاقتران لتقليل كثافة السعرات الحرارية الإجمالية للوجبة مع تعزيز التنوع الغذائي.

1. مجموعات الاقتران الذهبية
مجموعة خسارة الدهون-:
قشر التوفو المجفف + الخضار الورقية (السبانخ، خس الحمل، البروكلي) + الحبوب الكاملة (الأرز البني، الذرة)
هذا الاقتران غني بالألياف الغذائية ومشبع للغاية.
مثال:
حرك- أصابع خثارة الفاصوليا المقلية مع البروكلي (20 جم من أصابع خثارة الفاصوليا المجففة + 200 جم بروكلي + 5 جم زيت)، إجمالي السعرات الحرارية ≈180 سعرة حرارية، بروتين 12 جم، ألياف غذائية 8 جم.

مجموعة بناء العضلات-:
أصابع خثارة الفاصوليا + -بروتين عالي الجودة (صدور الدجاج والروبيان والبيض) + الكربوهيدرات المعقدة (البطاطا الحلوة)
يحقق هذا الاقتران تكملة البروتين.
مثال:
بيض مطهو على البخار مع التوفو المجفف والروبيان (25 جرام توفو مجفف + 100 جرام جمبري + 1 بيضة)، إجمالي السعرات الحرارية ≈ 250 سعرة حرارية، البروتين 25 جرام؛

تركيبة التحكم في الجلوكوز:
التوفو المجفف + -الخضراوات قليلة السكر (الخيار والطماطم والبطيخ الشتوي) + منتجات الصويا (التوفو وحليب الصويا)
يحتوي هذا المزيج على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، وهو مناسب لمرضى السكر.
مثال:
شوربة توفو الطماطم وخثارة الفاصوليا (20 جرام أعواد خثارة الفاصوليا المجففة + 100 جرام طماطم + 100 جرام توفو)، إجمالي السعرات الحرارية ≈ 150 سعرة حرارية، كربوهيدرات 5 جرام؛

2. المزالق التي يجب تجنبها

• التقليل من استخدام الصلصة
• تجنب استخدام المكونات التي تحتوي على نسبة عالية من-السكر
• السيطرة على أجزاء المواد الغذائية الأساسية

تأسست شركة Anyang Shuangqiang Soy Products Co., Ltd. في عام 2000. وهي مؤسسة رائدة على مستوى المقاطعة- في مجال التصنيع الزراعي، وهي متخصصة في إنتاج مجموعة واسعة من منتجات فول الصويا-، بما في ذلك قشر اليوبا متعدد الحبوب، والفاصوليا السوداء يوبا، والفاصوليا الخضراء يوبا، وفول الصويا الأصفر يوبا، وقشر توفو الفاصوليا السوداء، وقشر توفو الفاصوليا الخضراء، وقشر توفو فول الصويا الأصفر. تغطي الشركة أكثر من 40,000 متر مربع وتنتج أكثر من 3,000 طن من منتجات الصويا سنويًا، بقيمة إنتاجية تتجاوز 50 مليون يوان صيني.
مجهزة بأكثر من 100 خط إنتاج آلي حديث، تستخدم الشركة فول الصويا الطبيعي فقط كمواد خام. ومن خلال الجمع بين الحرفية التقليدية والتكنولوجيا المتقدمة، فإننا نقوم بتنفيذ عملية إنتاج مغلقة بالكامل وخالية من التلوث-. يعتمد خط التعبئة والتغليف الخاص بنا على -درجة حرارة عالية، والأشعة تحت الحمراء، والتعقيم الفراغي لضمان تلبية كل منتج لمعايير النظافة والسلامة الغذائية الوطنية.

إرسال الاستفسار الآن

الوسم : الفاصوليا المجففة العصي السعرات الحرارية، الصين الفاصوليا المجففة العصي السعرات الحرارية المصنعين والموردين والمصنع